你这主要还是久坐引起,导致肌肉肌肉长期处于疲劳状态.你可以试试小针刀治疗,这种方法对劳损效果比较好.可以适当增加锻炼,如每天倒走10-20分钟这样可以锻炼腰背肌肉,尽量不要一个姿势时间过长,避免久坐久站。
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