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脱发比较严重多吃什么有好处？

近来脱发都比较严重，早上起来梳头的时候老是有很多掉发，洗头的时候也是一把一把的掉，换了几次洗发水还是一样，不知道在饮食上面多吃什么对脱发有好处。想得到怎样的帮助：脱发比较严重多吃什么有好处？

提问时间：2020-12-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，含维生素A的食物。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

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