病情分析： 左旋肉碱在服用后1—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
意见建议：注意睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
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