你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，精神紧张，思虑过度，睡眠障碍导致。你好，建议规律生活，不要熬夜，每晚跑步锻炼一个小时左右，睡前温水泡脚，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。
希望对你有帮助。
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