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问患者提问

早孕老是失眠怎么办

我有朋友这段时间怀孕了，但是最近老是睡不好失眠了，该怎么办啊？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

早孕老是失眠建议孕妇要放松心情，缓解压力，多外出走走，多呼吸新鲜的空气，居住环境要整洁、安静，室内空气保持清新。
睡眠时要穿宽松的睡衣，棉被不要过薄或过厚，养成早起早睡的习惯。平时要注意饮食，多吃应季的、新鲜的蔬菜和水果。

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