右胳膊软组织损伤和韧带拉伤两个月了还没好该怎么办?

不慎外伤导致右上肢软组织挫伤，现在已经2个月，还存在疼痛，需要休息及治疗。当然如果筋伤而言，需要保养及治疗，比如平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期无不适感，才逐步加大运动负荷，保养及治疗综合起来才能避免损伤和恢复同时存在，才能痊愈。