莲子营养丰富，但是最好煮熟后吃，因为莲子属于凉性食品，生吃容易造成腹泻。建议孕期应该加强营养，可以吃一些煮熟的桂圆和莲子。
但是整个孕期，都尽量少吃凉的或硬的东西，因为孕期，本身胃肠功能不佳，如果吃凉的硬的东西容易造成腹泻。
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