这种情况该如何补钙

病情分析：你好，你的情况是骨质疏松，腰椎还有骨刺，骨刺一般就是由于骨质疏松导致的，它们是相互影响的。指导意见：对于你的这种情况，可以做做腰部的按摩推拿，做做针灸，拔火罐治疗；

另外适当的补充钙，普通口服钙一般吸收不是很好，尤其是对于绝经期的妇女，建议你可以肌肉注射降钙素，配合口服罗盖全等进行补充钙，一般效果很好的。

另外适当的体育运动，多晒晒太阳。