你好，脱发者应多摄取以下几类食物：①鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝等含硫氨基酸丰富的食物；②菠菜、花椰菜、芹菜、各种豆类、柠檬、橘子、柳丁等，除了有制酸作用外，还含有构成发质所必需的向量元素；
③多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增进发质的食物
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