适当吃些甜食可以帮助赶走抑郁，缓解压力。所以产后有抑郁情绪可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣，红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。
另外可适当吃些香蕉，香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。
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