铁和锌可以同时补吗

你好，服用锌制剂时,应当与其他元素制剂分开服用,以免相互竞争转运蛋白,抑制吸收.比如同补钙和锌，两者会争夺人体的蛋白载体，而锌离子比钙离子活性差，会产生拮抗作用，锌基本不被吸收，而钙也不能很好吸收，一般是先补锌后补钙，中间隔23小时为好。

指导意见补锌可用安琪纽特的酵母锌颗粒，另外食补也是不错的选择，锌存在于含蛋白质的食物中,如肉类,乳类,蛋类以及豆类中,应多吃海产品,肉类,动物肝脏,禽蛋等含锌丰富的食物。

祝宝宝健康！