您好，要注饮食要多吃，含钙高的食物，要多吃，水果蔬菜，饮食要充足，有营养，可以服用蛋白质粉，要多锻炼身体，多做运动。
保持有充足的睡眠。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
