有一小段时间了腰很痛但还不会痛

病情分析：你好，腰痛多是姿势性腰痛，一般都是由不良姿势导致的。你可以坚持倒走，选择空旷平坦的地方，穿平底鞋，小步子慢走，但是倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，一定要注意安全。

感觉一下腰部疼痛有无减轻？是不是感觉舒服一些、如果有感觉还可以穿负跟鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，可以科学地替代倒走，相当于生活用鞋，更容易坚持，效果更巩固。

指导意见：有腰痛的建议平时不要久站久坐，要注意腰部的保暖，要注意劳逸结合，睡硬板床，保持脊柱生理弯曲。