月经不正常怎么调解

你好！可能与避孕环有关，你本身存在炎症，不适合安放避孕环，应该把炎症治好在带环，还有就是你带的避孕环的形状可能与你的身体不适应，可以改用其他种类的避孕环。

1.心态很重要，要让自己这段时间，放松下来。多做自己喜欢的事情，听听歌曲什么的，

2.睡眠要保证，尽可能地早睡早起。多休息

3.饮食，不要吃冷，辣具有刺激性的食物。多喝点有营养的汤。