病情分析：您好，您这样的情况很可能是内分泌失调引起的，它不仅会使人长青春痘，也容易造成斑点的出现。指导意见：要保持良好充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。
不要吃辛辣刺激油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含有维生素丰富的食物，同时要多喝水，保持排便的通畅。
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