运动后由于运动会排出很多水分，所以是需要及时补充水分的，尤其是大量出汗后更要注意补充水分。指导意见
1、运动后失水的同时，会丧失盐分，所以补充水分以淡盐水为好。
2、喝下葡萄汤粉和食盐（一定要注意量，一般来说500ml水中不宜超过4.5克食盐），是不会中毒的。
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