肚子一阵一阵疼痛，用手摸有个硬

问题分析：您的情况考虑是腹腔脏器有炎症的表现。包块可能是蠕动的肠管。也有可能是着凉了或者是吃东西不慎导致胃肠功能紊乱的表现。

意见建议：可以腹部热敷一下。可以请中医大夫看看，选择中药如小建中汤、大建中汤等加减调治一下。必要时检查一下腹部彩超看看。

避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。