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缩阴运动都有什么呢？

自然分娩后，自己感觉阴道明显变得松弛很多，阴道松弛后夫妻同房严重影响到夫妻间的性快感，心里很是不舒服，于是就想缩阴，但这方面不是很了解，听说平时做某些运动可以起到很好的缩阴效果。想得到怎样的帮助：缩阴运动都有什么呢？

提问时间：2020-12-21

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，一般有卧式锻炼、立式锻炼、括约肌缩阴运动、腹肌练习、盆骨练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等。开张练习：仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上。
再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

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