软组织扭挫伤长时间未愈，这可能是你当初未治或失治误治所致，如今已经留下后遗症，气滞血瘀。所以建议你现在用中药经常泡脚比较好，如海桐皮汤，可以去医院找中医看下，一般效果较好，平时少走路，不吃海腥等发物。
也可常服用些活血止痛胶囊。
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