治疗肩周炎有什么实用的好方法？

病情分析：根据你提供的信息资料分析，你如果已经明确诊断是肩周炎，这个情况就需要你坚持锻炼了，肩周炎又称冷凝肩，是由于多种原因导致的肩关节活动受限而形成的一种临床综合征。

主要表现为肩关节的疼痛以及活动范围受限。指导意见：对于肩周炎的治疗，关键的是锻炼，可以在充分热敷或者是按摩理疗肩关节以后，做肩关节的运动锻炼，注意保持幅度范围等等的尽可能与正常一致就可以了。

锻炼过程中，可能会有疼痛难忍的情况，只要是坚持下去慢慢的就会好了。