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减肚子跳绳和捡豆子哪个有效

生了宝宝后，肚子就不再是平平的了，每次一抓都是一大把肉，这让我很是恼火。昨天去买了跳绳，准备天天在家跳跳好减肥。但又怕吵到宝宝，准备更我同事一起捡豆子，这样容易减吗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳消耗热量大，可以拉动身体各部位的有氧均衡运动，但对膝盖部位的伤害比较大，且相对于捡豆子，后者效果更大的。捡豆子需要我们弯下腰，力度着重在肚子上，只要你每天坚持，想不减都不行。
注：捡豆子不仅可以减肚子，还可以瘦腿、瘦脖，腿形也会更好看的。

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