我的腰闪了，疼痛难忍。

病情分析：按照你的描述是腰部扭伤疼痛较重，如果可以弯腰的话一般是腰部韧带的拉伤，如果不注意休养会反复疼痛不适的。

指导意见：建议近期注意少弯腰活动，局部可以热敷或者贴点膏药，口服点消炎止痛的药物，卧床时可以适当进行腰背肌功能锻炼。

以后生活中一定要注意保护好腰部不要搬重物，不要进行幅度较大的腰部活动。