首先消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，饮食调养。
多吃壮阳食物，积极锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
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