灰指甲可不可以吃淡水鱼

灰指甲可以吃淡水鱼。淡水鱼的蛋白质含量丰富，脂肪含量低，是高蛋白低脂肪的食品。必需氨基酸的配比却完全能达到理想模式要求，11种都含有较高的赖氨酸，是理想蛋白质模式中赖氨酸的1.54～2.33倍。

其中所含的硒是重要的抗癌物质。鱼中还含有丰富的抗氧化谷胱甘肽，能遏制脑细胞的老化。不同鱼类还具有不同的食疗和保健作用。

鲤鱼具有消肿、下气、通乳之功效，用于营养不良性水肿、肝硬化等症的食疗。鲫鱼具有和中益气，可治脾胃虚构、水肿、产后催乳等病症。

鳝鱼可补中益血、强壮筋骨、除风湿、通经脉之功效，近年发现对糖尿病有益。淡水鱼的营养价值不容忽视，长期食用对人体健康十分有益，特别是食疗保健作用，淡水鱼物美价廉，是营养丰富的滋补佳品。