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45岁的人晚上失眠怎么办？

一直以来我的睡眠质量就不是很好，不过每天勉强能睡几个小时，可是近段时间，由于家里发生了一些事，导致我整晚整晚的失眠，刚开始服用安眠药还能睡着，后来服用的剂量越来越大，听人说长期服用安眠药对身体不好。想得到怎样的帮助：45岁的人晚上失眠怎么办？

提问时间：2022-01-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠的患者，平时一定要放平心态，晚上睡觉前，洗个热水澡，勤用热水泡泡脚，睡前喝杯热牛奶，或者吃个香蕉都对睡眠很有帮助，如果这些方法还是不能缓解症状，应及时去医院进行治疗。

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