病情分析：你的情况主要是骨膜拉伤倒致炎症存在，由于所处位置活动较多较难治愈，而且容易复发引起疼痛。指导意见：你可以外用止痛药膏贴敷，或用药酒按摩、推拿。
同时可内服中药进行调治。中药应以活血祛瘀为主。如果适当的注意休息，一般会逐渐痊愈的。
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