更年期失眠吃什么好？

更年期失眠，建议适当多吃豆制品，因为更年期的神经功能失调症状，在一定程度上和雌激素分泌减少有关系，豆制品能够补充外源性雌激素样的物质，对更年期症状的改善有帮助。

你还可以适当多吃例如核桃，牛奶，蜂蜜，黑芝麻等，这些食物当中含有一种叫做色氨酸的物质，在体内是合成血清素的前体，能够有助于睡眠。

还可以适当多吃桂圆，莲子，大枣等。