医生我是一个失眠患者

病情分析：引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，如果不放心，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，根据自己的病情，对症治疗。

指导意见：在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢的恢复正常。

业余时间，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，劳逸结合，放松身心愉悦心情，缓解心理压力。希望对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康，也可以辅助心理咨询治疗。