便秘，天天想拉，就是拉不出来，好难受呀

关于中药的配方最好不要自己乱配。有些食物之间它的作用是相刻的。最好找专科的中医大夫给配药。排便困难的患者。可以在早晨起床后喝一杯温开水。

养成早晨排便的习惯。早晨是大肠经最活跃的时候。尽量不吃辛辣刺激的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃一些粗纤维的食物如地瓜南瓜。

避免长时间的久坐。平时可以多做提肛运动。