首页 > 权威问答 > 年轻人腰肌劳损

问患者提问

年轻人腰肌劳损

我今年21了在读大三，以前看书伏案太久姿势又不对，从初中开始就会有腰痛，一直没有好过停过，现在如果班级春游要走一天，站一天的话晚上都会腰痛得难睡着，请问有什么办法可以锻炼腰部让腰好起来呀！年轻人腰肌劳损怎么锻炼恢复

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，有腰肌劳损的话注意保暖，以免受凉。可以采取理疗的方法，比如拔拔罐，针灸，治疗受伤的腰肌还是很有效的。活动的时候带个腰围子保护下腰，对于疾病还是有效地。
锻炼腰肌的话可以采取小飞燕的方法。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号