你这样的情况应该是饮食上缺乏纤维素或是内火旺盛的问题导致的，方便的话，可以去消化内科检查一下。你可以自己买点芦荟胶囊或是大蜜丸之类的药物调理一下。
平时注意多喝水，特别是早上起来喝杯白开水或是淡盐水，也可以多喝点绿茶，有很好的帮助排便的效果。
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