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剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

我是一名初三学生，为了这次体育考试，我们班主任昨天用了整整两节体育课让我们运动。今天早上起来我浑身酸痛，特别是肩部，腰部，腿部。剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，平时运动量少，大量剧烈运动确实会出现肌肉酸痛的表现。可用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可以局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

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