问患者提问

怎样调理睡眠障碍

我最近一段时间不知道是什么原因造成的，总是出现失眠的情况，我就想问一下怎样调理睡眠障碍？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

日常调理的效用并不能解决问题，需要配合药物调理，建议服用相关调节身体免疫的药物，记得提醒自己睡前要保持心情平静，不要和浓茶咖啡等影响睡眠的饮品，可以喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

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