每天吃坚果只要吃50克左右就可以了。吃坚果的时候没必要吃的太多，如果吃的太多还可能会导致胃部不消化，也可能会导致身体出现肥胖。
也有人认为中国人每周应摄入50~70克的坚果，相当于每天摄入10克左右。
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