失眠怎么办

您好，建议您最好少吃药，因为“是药三分毒，最好用健康的方法来治疗。失眠多梦患者应注意日常生活中的小细节，同样可起到辅助治疗失眠多梦的效果：① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。