多年失眠，晚上老是睡不着

病情分析：你好，失眠是比较痛苦的，引起失眠的原因主要是精神因素，需要注意调节好心情。指导意见：建议你可以从改变生活环境、生活习惯等方面试试看，放松心情，多参加一些集体活动，爬山跳广场舞等，交友谈心改变心情，睡觉前尤其是晚上8点以后尽量不要喝水或少喝水了，晚上喝水上厕所多也是影响睡眠的。