你好，你的这个情况，建议你可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、三阴交、太冲、内关、膻中等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持两个月以上，就应该有比较理想的效果。
具体穴位定位可以到网上搜索穴位图。
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