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北京雾霾吃些什么东西有好处？

健康咨询描述：因为北京雾霾很严重，空气质量差，导致我一直生病，没有什么事，我都不随便出门了，想了解下北京雾霾吃些什么东西有好处？想得到怎样的帮助：北京雾霾吃些什么东西有好处？

提问时间：2021-11-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，北京雾霾天气，接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D，建议多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼等。
多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

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