病情分析：你好！饮食的话最好少吃肉，多吃鱼由于更年期妇女内分泌发生变化特别容易发福，所以更年期一定要控制饮食。其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类。
指导意见：宜多吃百合红枣茶，以及枸杞子加上草决明煮水喝;另外芝麻、番薯都是对更年期女性有益的食物，不妨多吃。
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