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情绪激动怎么稳定

我可能脾气比较暴一点，一点事就容易激动，脸红脖子粗的，特别是没有的事，被别人冤枉时，感觉心里一股气，有卡人脖子的冲动。因为这，家人老担心我在外面惹事，有时自己也想改一下，可是事到临头又控制不了自己。想得到怎样的帮助：情绪容易激动怎么稳定？

提问时间：2021-11-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脾气不好而已没事的常常抑制一下自己的脾气慢慢减少冲动、发火的次数就是多听点舒缓情绪的音乐没事多看书，提高下个人素养，脾气是可以改的

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