问患者提问

运动对失眠有好好处吗？

我失眠了，因为我失恋了，我失眠了好几个晚上，晚上夜深人静，只剩我一个人的时候我好难熬。我看了很多帖子，都说失眠的人多做运动可以有助于失眠，真的有效果吗？想得到怎样的帮助：运动对失眠真的有效果吗？

提问时间：2021-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动对失眠是有帮助的。运动会让人产生疲惫的感觉，人一累就容易睡着。但是也是要适量运动，不要因为运动可以有助失眠，就超支了自己的体力，那样是对身体没有帮助的。

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