避免长时间面对电脑手机屏幕，保证睡眠充足，多吃水果蔬菜，多喝水，促进身体代谢，建议不要用手去挤压，以免扩散，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激的食物。
主要是因为用眼不当，平时不注意眼部卫生，长期熬夜引起的，建议平时按时作息，尽量不要熬夜。
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