性欲低下了，精液很像水

根据你提供的情况，考虑是长时间的手淫导致的脾肾阳虚 肾精不足 肾气不固的症状，及时的自我调理，可以恢复正常的。,需要注意及时的自我调理，健康合理的饮食习惯，适当的体育运动，可以自己做提肛运动，能够有效的改善症状。

口服壮腰健肾丸大蜜丸 脾肾两助丸 金锁固精丸 男宝胶囊之类的治疗。