治疗失眠的最好方法是什么

你好，不要给自己太大压力，你现在的状况就是压力过大造成的。建议出门玩玩，或是爬爬山，去旷野呐喊一下，释放一下满心的紧张和压抑。

多和朋友、家人沟通、聊天，缓和自己的心态。白天适当的运动一下，有助于晚上睡眠。睡前不要想太多，不要看书或是做其他脑力工作。

睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，在心情舒缓的状态下，容易睡眠。