睡眠时间问题

健康咨询描述：由于从事的是网络自由职业，所以每天夜里2点才睡，不过睡眠时间还算充足，一直睡到第二天中午，每天也不困。不过老妈说早睡早起好，我也尝试了两个星期，每天晚上12就睡了，早上7点半起来，可是每天感觉人没精神，工作效率低下，脸色也变差了，走路也不稳。请问下医生，我到底是按以前的睡眠时间，还是按照老妈说得时间呢？很纠结，求助。