问患者提问

失眠症应该怎么预防呢？

我这几天晚上的睡眠质量很不好了，还有就是晚上老是睡不着，会有做恶梦的症状，并且白天的时候很疲惫，思维缓慢的症状，去医院做了脑电图。想得到怎样的帮助：失眠怎么预防呢？

提问时间：2022-04-20

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

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