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患者提问

失眠吃什么调理好呢?

最近因为心情不太好,晚上总是睡不着,严重失眠了,可是我不想这样啊,失眠太累人了,明明困的不行了,可是就是睡不着,想好好的调理一下,怎么调理好呢。 想得到怎样的帮助:失眠吃什么调理好呢?
提问时间:2022-06-18
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,

    1.多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

    2.可以每晚喝牛奶来助眠。

    3.睡前避免吃得太饱或是喝太多水,以免因频尿而影响睡眠。

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