我有更年期综合征，吃点什么好？

你好，摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等、蕈类(蘑菇、香菇、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。

特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。有条件时吃些安神降压食品。如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。