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腰很粗想瘦腰有什么办法

从小周围的人就夸我长得很标致，长大后，随着身体的发育，身材比例还是很协调的，可是自从参加工作后，我的腰就变得越来越粗了，其它地方也不怎么长肉，肥肉都往腰上长了。

提问时间：2020-04-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，
1.收腹运动，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日34回，每回15下。
2.仰卧起坐练正腹肌：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

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