高血压的日常保健方法有哪些？

健康指导：你好，患有高血压的人要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，包括低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。

饮食以清淡为主，多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。保持心情舒畅，缓解压力等。